ಬೊಜ್ಜಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು, ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಎಂಬ ಸರಳ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಐಎಂಟಿ). ಬಿಎಂಐ ಅನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಎಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಎತ್ತರದ ಚೌಕದಿಂದ ಭಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ (ಕೆಜಿ / ಮೀ2). ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಐಎಂಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಸಮನಾಗಿರುವಾಗ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ 25. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಐಎಂಟಿ ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ಸಮನಾದಾಗ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ 30.
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ (WHO) ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 2016, ಎಷ್ಟು ಬೇಕೊ 39% ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು 39% ಮುದುಕಿ 18 ವರ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ (ಐಎಂಟಿ 25ಕೆಜಿ / ಮೀ2) ಮತ್ತು 11% ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು 15% ಮಹಿಳೆಯರು ಬೊಜ್ಜು (ಐಎಂಟಿ 30ಕೆಜಿ / ಮೀ2). ಬಹುತೇಕ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು 2 ಬಿಲಿಯನ್ ವಯಸ್ಕರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯವರು, ಅರ್ಧ ಶತಕೋಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಎರಡೂ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ 4 ಕಳೆದ ದಶಕ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರಮಾಣವು ಅಂದಾಜು ಏರಿದೆ 3% ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 1975 ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು 6% ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 1975.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮೂಲ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.
ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳು
ಇದಲ್ಲದೇ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರಶೀದಿಯಂತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಎಲ್ಲಾ ಬೊಜ್ಜು ಜನರಿಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ರೋಗ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಕಾರ 2
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು
- ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
- ಗೌಟ್
- ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ
ದೈಹಿಕ ತೊಂದರೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಮತ್ತು ತಾರತಮ್ಯದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದಲೂ, ಮತ್ತು ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:
- ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾಡಿ
- ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
