Pengertian dan Penyebab Obesitas
Obesitas dan kelebihan berat badan adalah kondisi kronis akibat penumpukan lemak dalam tubuh yang sangat tinggi dan di luar batas wajar.
Pada orang dewasa baik laki-laki maupun perempuan, untuk mengklasifikasikan berat badan digunakan indeks sederhana yang disebut dengan Indeks Massa Tubuh (IMT). IMT didefinisikan sebagai berat badan seseorang dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tingginya (kg/m2). Seseorang dikatakan kelebihan berat badan apabila IMT-nya lebih besar atau sama dengan 25. Sedangkan seseorang dikatakan obesitas apabila IMT-nya lebih besar atau sama dengan 30.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh World Health Organization (WHO) pada tahun 2016, sebanyak 39% pria dan 39% wanita berusia 18 tahun atau lebih mengalami kelebihan berat badan (IMT 25kg/m2) dan 11% pria dan 15% wanita mengalami obesitas (IMT 30kg/m2). Dapat disimpulkan bahwa hampir 2 miliar orang dewasa mengalami kelebihan berat badan dan dari jumlah tersebut, lebih dari setengah miliar mengalami obesitas. Baik kelebihan berat badan maupun obesitas telah menunjukkan peningkatan yang nyata selama 4 dekade terakhir. Tingkat obesitas pada pria telah meningkat dari sekitar 3% pada tahun 1975 dan pada wanita dari lebih dari 6% pada tahun 1975.
Penyebab mendasar dari obesitas dan kelebihan berat badan adalah ketidakseimbangan antara asupan kalori dengan kalori yang dikeluarkan. Penyebab lain adalah tingginya asupan makanan yang tinggi lemak dan gula, serta kurangnya aktivitas fisik.
Obesitas dan Penyakit Lainnya
Terlepas dari itu, kelebihan berat badan juga obesitas memang dapat memicu permasalahan kesehatan lain yang lebih serius, seperti struk, hipertensi, kanker, diabetes dan lain-lain .Meskipun tidak semua penderita obesitas memiliki risiko terkena penyakit-penyakit itu, tetapi sebagian besar berpotensi menderitanya, terlebih jika sudah memiliki riwayat serupa dari keluarga. Penyakit tersebut yaitu:
- Diabetes Tipe 2
- Kanker
- Batu Empedu
- Osteoartritis
- Encok
- Sleep Apnea
Selain gangguan fisik, penderita obesitas juga dapat menderita gangguan mental seperti mendapat prasangka dan diskriminasi, tidak hanya dari masyarakat umum tetapi juga dari para profesional kesehatan, dan ini dapat membuat mereka enggan untuk mencari bantuan medis.
Pencegahan Obesitas
Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mencegah obesitas dan kelebihan berat badan, beberapa di antaranya yaitu:
- Menjaga pola makan dan asupan makanan
- Memperbanyak konsumsi sayur dan buah
- Melakukan aktivitas fisik secara teratur
- Memperbanyak pengetahuan mengenai obesitas dan kelebihan berat badan
